从200斤肥宅女变身ins网红博主,消失2年的她是怎么惊艳朋友圈的?

vivi 时髦无限公司


有一个名人vivi曾经说过:“秋冬不减肥,夏天徒伤悲。”


“减肥”这个词大概是大部分女生毕生挂在嘴边的话吧?


懒惰如vivi,也经常一边往嘴里塞着零食一边打开健身app用意念消化卡路里。


但今天vivi要给大家讲一个小姐姐通过减肥找到了自己新的人生意义的故事!


这个韩国小姐姐名叫JINI,曾经因为不爱运动,又爱吃高热量的快餐,体重一度达到200斤。


(据她自己说,因为怕伤心不敢称体重,后来的体重可能更重)



因为正值高三,面临学业的压力,对体重方面没有过多的顾忌,JINI一直以为自己还不算太胖。


心真大啊......


但伴随着体重而来的则是健康问题,JINI过重的体重导致了腰椎间盘突出,不得不接受注射神经类药物。



结果她整个高三都要与腰部支架为伴,甚至走路也变得异常艰难,只能弯着腰走路,直到这时JINI才意识到问题的严重性 。



于是她开始意识到如果不行动,什么都不做的话!自己就什么都改变不了!


不过和别人不一样的是,从一开始JINI就决定不靠绝食来减重,也没有迅速进入很激烈的运动,而是用比较温和的方式一点点持续缓慢得改变着自己的生活方式。


她为自己制定了减肥期间的饮食计划:


1.早饭

   苹果/西红柿/地瓜+水1L+烤鸡蛋2个
   穆兹利(25克)+豆奶(一盒)+蓝莓(100克)
   尽量不吃精制的碳水化物!

2.午饭
  便饭(杂粮饭1/3碗+蛋白质+蔬菜+低盐小菜)
  蛋白质-三文鱼、鸭、鸡胸肉、鸡蛋、金枪鱼等
  蔬菜-芹菜、各种蔬菜、青阳辣椒、洋葱等
 

3.甜点/零食(目的:预防暴食和过食)
  减肥期间: 地瓜、蛋白、樱桃番茄(减肥零食等)
  保持体重的期间: 适量吃想吃的

4.晚饭
  碳水合化物100G

  一个地瓜(100G)

  烤蛋白或者鸡鸡100G

  蔬菜沙拉+ 樱桃番茄

5.运动后

  豆奶或者水煮鸡蛋(只吃两个蛋白)或者香蕉

6.晚上饿的时候:答案是忍忍忍!






她还给自己制定了运动计划表,并详细记录了每天的运动量。



她总结了实用的“333运动法”,组合各种运动来执行:


以“两种无氧运动+一种有氧运动”为一组训练动作,自行组合出三组,每组做三次。


她自己爱选择的搭配是:“拉伸运动+10分钟有氧+循环运动”。在每项组合都执行过三轮后,再搭配腹肌运动和一小时的有氧运动。



每一次运动都是和曾经懒惰的自己在战争,特别累的时候,她也会崩溃大哭,但想到那些嘲笑和质疑声,又擦干眼泪推开健身房的门。




用她自己的话说:“只要不是生重病,就不能停止运动!”即使是学业忙碌,她也会抽出充分利用碎片时间进行锻炼,刷牙时深蹲100下,等公交时拉伸小腿等等。



即使某天多吃了一点点,也会多用十分钟运动来弥补。



胖起来容易,瘦下去难。坚持健身这件事,听起来好像很简单,但只有自己日复一日去做,才发现真的不容易。


但没有什么能够打败每天的坚持,功夫不负有心人,她咬着牙锻炼了两年的时间,她的体重从200多斤变成了100斤,就这样成功的以健康的方式瘦了下来。




连每个女生梦寐以求的S曲线、马甲线都出现在这个曾经的小胖妹身上。




瘦身成功以后,JINI觉得自己看到了一个不一样的世界,



她开始学习花艺



捡起高中后就的放弃的中文,还开通了自己的微博。



她开始慢慢找回了自信,也希望帮助更多受减肥困扰的女生。于是她把自己的减肥经验发布在Youtube上,点击量惊人。



吸引力一部分粉丝后,她开始自己当模特,选购服侍,创办了自己的服饰购买网站Plan.out,想要把这份美丽传递下去。




她终于不再困在任何的眼光里,减肥的过程让她学会了如何热爱自己。


即使减肥留下了肥胖纹,她也选择不再遮遮掩掩,反而觉得这样也很美:“每个人都要接受真实的自己,热爱自己!我们更是要时常赞美自己!”




我们常听别人说:“你不瘦下来,永远不知道自己有多美。”但其实,“瘦下来”不仅仅只是外表变得更好看,而是在这个过程中,你的内心因为变得更加坚定而散发出阳光和自信,这才是最重要的。


连体重都控制不了,何以控制自己的人生?只有变得越来越美好的我们,才可以昂首挺胸一步步跨越生活的各种磨难。


这样的姑娘,才最迷人。


今天和vivi聊聊:

是什么原因促使你决定减肥呢?


(图片来源:ins&微博:play4justina)


欢迎订阅

    + 关注

    + 订阅

    扫描二维码推荐公众号

    微信公众号