比广场舞火太多!央视推荐《第一套戏曲广播体操》,好玩又健身(视频)

漫漫说


微信改版,为防止以后看不到漫漫说,不妨按照以下方式“置顶”吧!

点击上方蓝色字体 “漫漫说 ”  → 点击右上角“...” → 点选设为星标 ★ 

什么运动既能锻炼全身各个部位,又能培养自己的艺术情操,那就非央视推荐的《第一套戏曲广播体操》莫属了!

下面是中央电视台推荐的《第一套戏曲广播体操》之“教学版”,里面的每一个动作都来自戏曲名家们的反复研究、调整,适合每一位中老年朋友。不仅能锻炼身体,还能提升个人的气质,让人看上去更加挺拔、精神!


当然,中老年朋友平时也要注意:背部的保暖,在风寒严重的时候减少外出。在阳光充足的时候适当晒一下太阳,有助于振奋阳气,预防背部弯曲,并有利于钙的吸收。

不妨将这个视频收藏起来,并告诉朋友们,大家互相监督,每周跳4-5次戏曲广播体操,预防驼背,更有精神!

也祝每一位中老年朋友身体健康,长命百岁!


喜欢的亲们,欢迎点赞分享到朋友圈


编辑:漫漫,材料学博士,现居新西兰,

喜欢猫,喜欢简单随意的生活,喜欢纯净甜美的韵味

我的微信公众号漫漫说:enjoy-talking

欢迎长按下面我的头像识别加关注漫漫说,谢谢

推荐我的另一个微信公众号,里面都是我的原创文章,记录了在新西兰的点点滴滴,用慢悠悠的笔触渲染一个简单安稳的女人的故事,欢迎你关注,你可以长按下面的二维码加关注,也可以搜索lixiaotuo01的微信公众号关注

请长按下面我的头像的二维码加关注我原创,谢谢





    + 关注

    + 订阅

    扫描二维码推荐公众号

    微信公众号