【提醒】秋天啦!请注意这些健康问题

汽车生活报


       转眼就要到十月份了,早晚气温明显下降了,天气也真的要凉起来了。但中午时分的气温却还未降低太多,这样一来,昼夜温差就变大了,人们稍不注意就容易患上感冒一类的疾病。下面,是几种换季时节常见疾病的应对方法,分享给大家,希望对你有用。


1
秋燥


  秋天最先给人的最直接的感觉就是干燥,由于雨水逐渐减少,气候会变得干燥起来,随之而来的,就是人们会感觉到自己咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒,甚至还会出现一些干咳少痰的症状,这就是中医口中的“秋燥”,众多的“秋燥”症状会令人出现诸多的不舒适感。



  应对办法:

  1.多吃润燥食物,如梨、葡萄等水分充足的时令水果,避免口干舌燥。

  2.多吃清热食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类,适当煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等,也是不错的选择。

  3.秋燥时节,不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,因为这些食品属于热性,多吃容易上火。另外,最好饮食以清淡为主。


2
感冒


  换季时节,感冒大概是人们最容易患上的疾病了。“一场秋雨一场寒”,在气候多变的秋天,经过夏季人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,所以就算已经很注意防护了,还是会一个不小心就感冒了,特别是小孩和老人。

  应对办法:

  1.到了这个时节,昼夜温差逐渐加大,白天虽然温度不低,但夜间凉爽,为了避免着凉,建议夜间注意关窗盖被。

  2.运动可以增强抵抗力,防止感冒病毒的入侵。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,更要多运动。可以选择天气晴朗时外出活动,而慢跑、骑自行车等有氧运动是不错的选择。

  3.用盐水漱口:每天可用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候此方法有预防作用。

  4.每日可用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,再用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。 


3
腹泻


  秋季腹泻高发期在秋冬季节,特别是小儿腹泻,腹泻时间在9月份到次年的1月份,所以称其为“秋季腹泻”。秋季腹泻会传染,即使得过一次也有可能再得,因此需要特别护理。



  应对办法:

  1.注意个人卫生,宝宝的尿布、用品要每天消毒。如果自己宝宝患了秋季腹泻,最好不要带宝宝到人多的地方。

  2.远离易感人群,尽量少带宝宝到患病宝宝集中的公共场所,避免被传染。


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来源:汽车生活报   编辑制作:王静


主编:周澎湃



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