转眼就要到十月份了，早晚气温明显下降了，天气也真的要凉起来了。但中午时分的气温却还未降低太多，这样一来，昼夜温差就变大了，人们稍不注意就容易患上感冒一类的疾病。下面，是几种换季时节常见疾病的应对方法，分享给大家，希望对你有用。

　　秋天最先给人的最直接的感觉就是干燥，由于雨水逐渐减少，气候会变得干燥起来，随之而来的，就是人们会感觉到自己咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒，甚至还会出现一些干咳少痰的症状，这就是中医口中的“秋燥”，众多的“秋燥”症状会令人出现诸多的不舒适感。

　　应对办法：

　　1.多吃润燥食物，如梨、葡萄等水分充足的时令水果，避免口干舌燥。

　　2.多吃清热食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类，适当煮些绿豆汤、绿豆冬瓜汤、绿豆百合粥、绿豆薏米粥等，也是不错的选择。

　　3.秋燥时节，不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，因为这些食品属于热性，多吃容易上火。另外，最好饮食以清淡为主。

　　换季时节，感冒大概是人们最容易患上的疾病了。“一场秋雨一场寒”，在气候多变的秋天，经过夏季人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，所以就算已经很注意防护了，还是会一个不小心就感冒了，特别是小孩和老人。

　　应对办法：

　　1.到了这个时节，昼夜温差逐渐加大，白天虽然温度不低，但夜间凉爽，为了避免着凉，建议夜间注意关窗盖被。

　　2.运动可以增强抵抗力，防止感冒病毒的入侵。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，更要多运动。可以选择天气晴朗时外出活动，而慢跑、骑自行车等有氧运动是不错的选择。

　　3.用盐水漱口：每天可用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候此方法有预防作用。

　　4.每日可用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，再用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。　

　　秋季腹泻高发期在秋冬季节，特别是小儿腹泻，腹泻时间在9月份到次年的1月份，所以称其为“秋季腹泻”。秋季腹泻会传染，即使得过一次也有可能再得，因此需要特别护理。

　　应对办法：

　　1.注意个人卫生，宝宝的尿布、用品要每天消毒。如果自己宝宝患了秋季腹泻，最好不要带宝宝到人多的地方。

　　2.远离易感人群，尽量少带宝宝到患病宝宝集中的公共场所，避免被传染。

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来源：汽车生活报   编辑制作：王静

主编：周澎湃