“胖”被正式列为工伤

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对,你没有听错,

长胖真的不能怪你!

怪你工作太努力!!


假期里朋友和我见面打招呼方式变成了:

“你胖了”

“你又胖了”

“加油,你是最胖的”



你看媒体里怎么说的:

“胖,是一种普遍存在的工伤!”

(有图有真相)



长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑——为什么久坐电脑会发胖?


曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。


叔觉得5kg真的是小意思了,看看身边上班后胖成另一副模样的同学,简直一抓一大把。



- 01 -

越努力工作的人,越容易发胖


原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。


为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:


他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。


他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。


测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。


更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。



- 02 -

胖,怪工作太认真


有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。


  • 久坐电脑前


因为太认真,所以久坐不起。


近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。


人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。



  • 为了省时间


据一项针对职场的员工午餐的调查发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。



  • 工作压力大


工作压力,可谓上班族长胖的头号元凶。


职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。


而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;


另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。


同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差,第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己“发胖”的死循环。


工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。



  • 工作应酬多


工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。


应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食,此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。



- 03 -

胖,怪加班太狠


经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律,按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。


熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!


对于室内办公族来说,每周加班 10 小时会带来体质指数(评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准)增加:女性增加0.4,男性增加0.2。


简单来说,就是一周加班 10小时,女性约胖 2.3 斤,男性约胖 1.3 斤。


而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的!


夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。



- 04 -

会急速增胖的几样食物


为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是!一!定!不!能!放!的!


冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。


土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。


巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。


油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。


柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。


辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。 



总而言之,吃香喝辣容易变胖!!!


- 05 -

还有啥会让你“分心变胖”?


实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你 不注意的坏习惯,也能让你急速变胖!!例如:



  • 边做饭边吃东西


站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。


  • 边看电视边吃东西


抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。



  • 边喝酒变吃东西


在PAPTY上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。


酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。


  • 还有,边看微信边吃东西……


嗯,勇敢地告诉别人,

证明自己的时候到了。


我长胖是因为:

工作太努力!太忙了!

这是工伤、工伤、工伤!



最后,送上一组室内减肥神器:


若已工伤,可自行疗伤,

下面每个动作20秒,

连着做完为一组,

共3~4组


▼深蹲


▼跪姿俯卧撑


▼箭步蹲


▼高抬腿


▼蜘蛛爬


▼仰卧抬腿


▼开合平板支撑


▼屈膝卷腹


十级“工伤

该给我发奖金了!


主播:阿成,长岛人民广播电台主播。个人公众号:生活第八件事儿。新浪微博@阿成Alan。

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