辟谣 |碳酸饮料含磷酸盐会致肾衰竭?

健康人报

近日,

朋友圈中出现了一篇文章称,

碳酸饮料中含有大量磷酸盐,

磷酸盐可以导致肾脏疾病,

喝多了会致肾衰竭。

这到底是不是真的呢?



辟谣者:孙艺 

沈阳市第八人民医院肾脏内科主治医师


事实上,磷也是人体必需的元素之一。根据世界卫生组织的评估,成人对磷元素的每日最大耐受量为70毫克/每公斤体重,人体对于磷的吸收主要来自于天然含磷食品和食物添加剂带入的磷。



根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2016版)显示,我国成年居民每日摄入磷的耐受标准为3500毫克/天。该标准指出,这个摄入量对一般人群中的几乎所有个体来说都不至于损害健康。而一罐碳酸饮料中磷含量约为40毫克左右,按照该标准测算,如果摄入磷超标达到伤害肾脏的程度,那么一天至少要喝掉85罐碳酸饮料。


碳酸饮料主要的问题还是含糖量较高,人体摄入糖分过高,容易引起肥胖,导致肥胖相关性肾病,甚至更严重的后果。应控制碳酸饮料摄入量,尽量多喝清水,有益身体健康。



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